El mejor jarabe para expulsar las flemas es aquel que contiene un expectorante como principio activo. Los expectorantes ayudan a aflojar y expulsar el moco acumulado en las vías respiratorias, facilitando la expulsión de las flemas. Uno de los expectorantes más comunes y eficaces es la guaifenesina.
Guaifenesina
La guaifenesina es un expectorante de venta libre que se encuentra en varios jarabes para la tos y resfriados. Actúa al aumentar la hidratación del moco en los pulmones y al facilitar el movimiento de las flemas a través de las vías respiratorias. La guaifenesina se ha demostrado eficaz en la reducción de la viscosidad del moco y en la mejora de los síntomas asociados con la congestión del pecho.
Dosis y administración
La dosis recomendada de guaifenesina para adultos y niños mayores de 12 años es de 200 a 400 mg cada 4 horas, sin exceder los 2400 mg en un período de 24 horas. Para niños entre 6 y 12 años, la dosis sugerida es de 100 a 200 mg cada 4 horas, sin superar los 1200 mg en 24 horas. Es importante seguir las instrucciones del fabricante y consultar a un profesional de la salud si es necesario.
Consejos prácticos
- Asegúrate de beber suficiente líquido mientras tomas un jarabe expectorante, ya que esto ayudará a mantener las vías respiratorias hidratadas y facilitará la expulsión de las flemas.
- Evita la exposición a irritantes ambientales, como el humo del tabaco y la contaminación del aire, que pueden empeorar la congestión del pecho y la producción de flemas.
- Utiliza un humidificador para mantener el aire de tu casa húmedo, lo que puede ayudar a aflojar las flemas y facilitar su expulsión.
- Realiza ejercicios de respiración profunda y tos efectiva para ayudar a expulsar las flemas de las vías respiratorias.
- Si los síntomas persisten o empeoran, consulta a un profesional de la salud para obtener orientación y posiblemente una evaluación adicional.
Precauciones y contraindicaciones
Aunque la guaifenesina es generalmente segura y bien tolerada, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves, como náuseas, vómitos, dolor de cabeza o mareos. Si experimentas alguno de estos síntomas, disminuye la dosis o consulta a un profesional de la salud.
La guaifenesina no debe administrarse a niños menores de 2 años sin la recomendación de un médico. Además, si estás embarazada, amamantando o tomando otros medicamentos, consulta a un profesional de la salud antes de tomar un jarabe expectorante.
Acerca del experto
Carlos Varela
